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フィジカルBはいつ飲むと効果的?3つの飲むタイミングと美味しい飲み方

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成長期の子供の身長を伸ばすための栄養サポートとしてフィジカルBが人気です。

実際にフィジカルBを飲んだ人の98%が味が美味しいと評価していて続けやすいという点も人気の秘密ですね。

そんな成長期の親子に人気のフィジカルBをせっかく飲むならより効果的な飲み方をしたいと思いますよね。

フィジカルBは飲み方や飲むタイミングによって効果は変わるのでしょうか?

また、フィジカルBの美味しい飲み方にはどんなものがあるのでしょうか。

そこで、この記事ではフィジカルBいつ飲むと効果的なのか詳しく紹介していきたいと思います。

いつ飲むかでフィジカルBの効果をさらに高められたら嬉しいわ!

何歳から?フィジカルBを飲み始める年齢は7歳以上を推奨

フィジカルBは栄養所食品なため特に飲んではいけない年齢というものはありません。

小さな子供でも飲んでも安全に作られています。

しかし、小さな子では1回分を飲んでしまうと栄養過剰になってしまうことも考えられるので、飲み始めるタイミングは小学生になってからの7歳以上が推奨されています。

また、子どもの成長期は高校生まで続くので、小学生の子どもから高校生の子どもまでフィジカルBを飲むことで身長の成長に必要な栄養をバランスよく補給することが出来、背を伸ばすことが期待できます。

特に年齢制限はないけど、小学生以上がおすすめなのね!

いつ飲む?フィジカルBを飲む3つのタイミング

フィジカルBは栄養補助食品なので、薬のように決まった飲み方やタイミングがあるわけではありません。

しかし、カラダに栄養が吸収されやすいタイミングがあることや普通の食事がなかなか食べられないという子もいると思います。

そこで、フィジカルBを飲むおすすめのタイミングを紹介していきたいと思います。

①朝食に飲む

背を伸ばすためには何よりも食習慣がとても大切です。

好き嫌いをしたり、朝ご飯を抜いて学校にいっているようではなかなか身長を伸ばすための栄養をカラダに補給することは難しいでしょう。

そのため、まずは基本的な食事習慣を身につけることが第一ですが、それでも朝食がなかなか時間がかかって食べられないという子どももいます。

もちろん、朝食を食べられるに越したことはないですが、それでも現状では朝食を食べられないというのであれば、朝食の代わりにフィジカルBを一杯飲んでいくだけでもその子の成長にとっては間違いなくプラスになります。

そして、もう少し子どもが成長してしっかり朝食を食べられるようになったら食後にフィジカルBを飲んで学校へ行けばさらに良いと思います。

どちらにせよ、1日の始まりにしっかりと1日に必要な栄養素を補給することは背を伸ばすためにも学校生活を充実させるためにも大切ですね。

これで少しは食事習慣が身についてくると嬉しいわ!

②おやつのジュース代わりに飲む

ご飯は食べれないけど、お菓子ばかり食べているという子もいます。

そういった子の場合はカロリーを摂りすぎて肥満になりがちです。

さらに油や砂糖を多く含んだお菓子ばかり食べていると栄養のバランスも偏り、体調を崩しやすくなります。

身長を伸ばすためにはさらに問題です。

肥満は身長の成長をストップさせる原因になっているからです。

肥満になると、脳が勝手に体が大きくなったと誤った認識をしてしまい、背を伸ばすために欠かせない成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうからです。

そのため、肥満の子は背が伸びにくいということが分かっています。

そういった場合でも、おやつにお菓子を食べるのではなく、お菓子やジュースの代わりフィジカルBを飲むことで、余計なカロリーを摂ることなく1日に必要な栄養をバランスよく補うことが期待できます。

手作りのゼリーなどに溶かしてみてもいいかもしれないわ!

③寝る前に飲む

そして、1日の中で最もフィジカルBの効果を引き出せるタイミングは夕食後の寝る前にフィジカルBを飲むことです。

睡眠中には1日の中で最も成長ホルモンが分泌される時間帯になります。

特に寝始めの3時間では成長ホルモンの分泌量が最大になります。

そのタイミングで成長に必要な栄養素がしっかりと体内に補給されていることで成長ホルモンの効果を余すことなくカラダの成長へつなげることが期待できます。

寝る子は育つとはまさにこのことを指しているのかもしれませんね。

特に夜の10時から2時の間はゴールデンタイムと呼ばれるほど成長ホルモンが分泌されやすい時間帯みたいよ!

フィジカルBの美味しい3つの飲み方

いくら効果が期待できる商品だとしても子どもが飽きて続けられなかったら意味がないですよね。

そこで、飽きやすい子どもでもフィジカルBを続けやすくなる美味しい飲み方も紹介していきます。

①水で割る

シンプルですがフィジカルBを水で割って飲むだけでも十分に美味しく飲めます。

特に夏場では氷を入れて飲んだり、またシェイクしたフィジカルBを冷凍庫で固めてアイスにして食べるという方法もおすすめです。

見た目は青汁のようですが、味はフルーティなマンゴー味なので小学生でも飲みやすい味になっています。

水でも十分美味しく飲めるわよ!

②ジュースで割る

少しカロリーは高くなりますが、フルーツジュースで割るのも美味しい飲み方の1つです。

オレンジジュースやリンゴジュースなど割るジュースをアレンジすることで飽きずにいろいろな味で継続して飲むことが出来ますね。

ジュースで割るときは何か特別なご褒美替わりね!

③牛乳で割る

意外と美味しい飲み方の1つが牛乳で割って飲む方法です。

牛乳で割ることでさらに成長に必要なカルシウムなどの栄養素をプラスで補うことができるので栄養価もアップすることが期待できます。

ただ、牛乳で割る場合の注意点としては、牛乳で割るとダマになりやすくかえって飲みづらくなってしまうこともあるので牛乳で割る場合にはしっかりとシェイクすることが大切です。

実は牛乳で割るのは栄養的にもおすすめなの!

フィジカルBを飲むタイミングは小学生以上寝る前がベスト

フィジカルBの飲み方をまとめると、飲み始める年齢は7歳以上が推奨されています。

また、子供の成長期は高校生でも続きますので16歳でもフィジカルBを続けることでまだまだ身長の成長サポートが期待できます。

また、背を伸ばすためにはまずは基本的な食習慣を身につけることが大切ですが、小学生の子どもの場合まだまだ食べられない子どももいます。

そんなときこそ、不足しがちな栄養素をフィジカルBで補うことで子どもの成長を栄養面からサポートすることが期待できます。

そして最もフィジカルBの効果を引き出す飲むタイミングは夕食後の就寝前になります。

寝ている時には成長ホルモンの分泌量が1日の中で最大になるので、そのタイミングでしっかりとカラダに栄養を補給しておくことで子どもの身長の成長をサポートすることが期待できます。

フィジカルBの正しい飲み方で子どもの身長の成長をさらに引き出していきましょう。

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みさママ

はじめまして!身長が低いことに悩んでいる小学生の子供を育てている母親です。子供の身長が低いことでスポーツに積極的になれなかったり、自信を持てないことを何とかしたいと思っていました。書籍やネットなどの情報で研究し身長を伸ばす方法を様々試してきました。今、子どもの背が低いからといって将来の夢をあきらめる必要はありません!私と同じように背が低いことで悩んでいる子どもがいる方へ向けて、子どもの成長をサポーとする方法をご紹介していきます。

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