周りの子供と比べて、うちの子供だけ身長が低い…。
男子女子に関わらず小学生の子供の身長で悩んでいる人は多いですよね。
例えば、運動・栄養・睡眠の3つの要素が大事っていうけど、取り組んではいるもののなかなか目に見えた結果が現れてこない。
少しでも子供の背を伸ばしてあげられたらと思うけど、実際どうしたら背が伸びるのかよくわからない。
そんな子供の身長に悩みを持っている全ての親へ、この記事では小学生や成長期に入った思春期の中学生の身長を伸ばすための注意すべきポイントと方法を詳しく紹介していきたいと思います。
運動・栄養・睡眠だけでは背は伸びない
子どもの身長を伸ばしてあげたいと思う親なら、1度はこの背を伸ばすために必要な3つの要素を聞いたことがあると思います。
確かにすべて子供の身長を伸ばすためにはなくてはならない要素です。
例えば、普段の生活で運動する機会が少ない子供でも運動することで成長ホルモンの分泌を促すことで身長への効果が期待できます。
また、適度な疲れは質の高い睡眠にも繋がりますよね。
睡眠中には特に成長ホルモンの分泌が活発になるので、より効果的になります。
さらに、そこで子どもの成長に必要な栄養素がバランスよく身体にあることで、より背を伸ばすことが期待できます。
しかし、小学生の身長を伸ばすためにはこれらプラスの働きかけだけでは足りません。
意外と気づいていない人が多いけどとっても大事なことの１つは、身長の成長の妨げになっている要素を取り除くということです。
マイナスの要因を取り除くことで成長を期待できる
子供の身長の成長のためにやれることは全てやった！という人でも意外と気が付いていない点があります。
それは子供の精神面です。
とにかく現代社会はストレスが多くそれは大人だけでなく子供にとっても同じことが言えます。
いくら、子どもの身長を伸ばすために良いとされる「プラス」の事を行ったとしても、「マイナス」の要因があるとうまくそれらの効果を引き出せません。
脳下垂体で分泌される成長ホルモンはストレスの影響をとても受けやすいです。
そのため、子どもが精神的にストレスを抱えているとせっかく良い取り組みをしても背は伸びなくなってしまいます。
子供が感じるストレス3つの原因
子供が感じるストレスには大きく3つの原因があります。
そして子供が感じるストレスは親の影響から来るものがほとんどなのです。
子供が感じる3つのストレス
- 夫婦喧嘩
- 虐待や過干渉
- 親のストレス
子供は自分の親が大好きです。
いつも自分が愛されていると感じていたいです。
でも、そんな大好きな親がいつもケンカしているとしたら…。
こどもの不安からくるストレスはとても大きいものでしょう。
例えば、夫婦喧嘩の絶えない家庭では、それまで何も異常がなかった子どもが急に歩くことさえできないほどになったり、離婚や再婚した過程では子供の身長の伸びに影響がでているということもあります。
ところが、両親が笑顔で仲良くしている場面を見せると症状が改善されるなど、両親の関係性は子供の身長にも影響しています。
虐待と過干渉が子どものストレスになる
虐待は大きなストレスです。
肉体的にも精神的にも子どもを追い詰めてしまうことになります。
とはいっても、そんなことするはずないと自分では思っていますよね？
しかし、自分でも気が付かずに虐待しているとしたら…？
たとえば、日常の良くある場面で言えばネグレクト「無視」があります。
特段意識せずとも忙しさのあまり子供にかまっていられず返事をしなかったり、YouTubeなどを見せて置くだけで放っておいていることはないですか？
親としては仕方ないと思っていることでも日々少しずつ積み重なっていくことで子どもの精神面への影響は徐々に大きくなっていってしまっているかもしれません。
また、ネグレクトとは反対に過干渉もストレスです。
親が先回りしていろいろなことを済ませてしまうことで子どもは自分で解決する能力を育てられないまま育ってしまいます。
また、いちいち干渉されて自分の意思を尊重されないことで自尊心も育ちにくくなってしまうでしょう。
一見、子供の世話をかいがいしくしていい親のように見えますが時間が経つにつれ、それは自分では何もできないという子供の行動に現れてきてしまい、一種の虐待とは言わないまでも子供に大きなマイナスの影響を与えてしまっています。
親のストレスが子どものストレスになる
子供は親が大好きです。
何時でも愛されているのを感じたいです。
しかし、そんな大好きな親が不機嫌な顔をしていたらどう思うでしょうか？
子供の身長が伸びないことで暗い顔をしている親の顔をみたら子どもはどう思うでしょうか？
たとえ、子どもの事ではないことで暗い顔をしていたとしてもそれはただ子どもを不安にさせてしまうだけです。
そして、そのストレスは脳へ大きな影響を及ぼし、背を伸ばす重要なホルモンの成長ホルモンの分泌を妨げてしまうでしょう。
家庭は安心できて、笑えて、くつろげる空間であることが子どもの身長を伸ばすためにも必要なのです。
子供が笑顔で入れる環境でこそ身長も伸ばせる
小学生や中学生の身長を伸ばすために日々の生活習慣を整えるのはとても大切です。
それが身長を伸ばすための基本であることは間違いありません。
しかし、そのことばかりに気を取られて子供の気持ち・精神面を疎かにしてしまってはせっかくの取り組みも効果は引き出すのは難しいでしょう。
笑顔と笑いに溢れた明るい家庭でこそ子供はすくすくと育ちます。
そのためには、夫婦関係も大切ですし、親自身もストレスを溜めすぎないことも必要です。
そして何より、子どもが「愛されている」と実感できる愛情を注いであげることが何より大切かもしれません。
子供の成長は夫婦の愛情から。
その上で、子どもの成長に必要な栄養をバランスよく補うことでより身長を伸ばす効果を期待できるでしょう。
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